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요즘 제철인 귤
겨울이 시작되는 동시에 제철인 귤의 인기가 많아졌습니다. 간단하게 먹기 좋고 여러 효능과 낮은 칼로리 덕에 많이들 찾으시는데 보통 마트에서 구입해서 드시는분들도 있고 많이드시는 분들은 택배로 10kg씩 구입해서 드시는분들도 계십니다.
필자도 귤을 정말 좋아합니다. 눈에보이면 하루에 몇개든 계속 까서 먹는데 과연 이 귤의 칼로리와 효능은 어떤점들이 있나 궁굼해서 알아보았습니다.
귤의 효능
귤에는 비타민C가 굉장히 풍부하기 때문에 피부때문에 고민하시는분들은 많이 드셔야 할겁니다. 비타민c는 기미나 주근깨 등의 피부 잡티를 없애는데 정말 큰 도움을 준다고 해요
특히 겨울에는 건조하기 때문에 피부관리를 자주 하셔야하는데 제철인 귤과 함께 피부관리를 해보시는게 어떨까 싶네요
또한 겨울철 면역력을 강화시켜 감기나 질병들을 예방할수 있다고 합니다.
비타민C 에 이어 비타민A 까지 풍부한데요, 귤을 많이 먹으면 손이 노래진다는 말을 들어보셨을거에요, 바로 비타민A 의 카로틴이라는 물질이 많이 쌓여서 노랗게 변하는것인데 이는 정말 좋은 증상이기 때문에 특히 어린아이나 청소년들에게 좋다고 하네요
귤의 칼로리
귤은 달달한 맛과 다르게 칼로리는 생각보다 높지 않습니다. 100g에 40kcal 정도 되는데 그래서 많이 먹으면 살이 찐다고 생각하시지만 귤은 신진대사를 활발하게 하는 ㄷ노움을 주기 때문에 많이 먹어도 살이 찌지 않는다고 합니다.
특히 귤 드실때 하얀색 줄기는 펙틴과 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활성화 시키기 좋다고해서 다이어트 식품으로도 아주 인기가 많다고 하네요
귤 보관법
마지막으로 귤 보관법에 잘 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 먼저 귤은 통풍이 잘되는곳 서늘한 곳에 보관을 하셔야합니다.
요즘같이 쌀쌀한 날 베란다에 보관하시는게 가장 좋은 방법이며 택배로 구입하셨을때는 귤 박스를 뒤집어서 개봉하셔야 해요, 택배 운송과정에서 상처난 귤을 골래내야 하기때문인데 상처가 난 귤을 계속 방치한다면 다른귤까지 상하게 만든다고 하네요 그래서 먼저 드실때는 상처난것부터 드시는게 좋아요!