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오늘은 제가 좋아하는 과일 딸기에 대해 포스팅을 하겠습니다. 요즘 제철인 딸기! 원래는 4,5 월이라는데 요즘들어 빨라졌다고 합니다. 2월 제철인 딸기는 다이어트에 효과적이라고 합니다. 다른과일 포도, 사과, 키위, 배 들과 비교해서도 딸기가 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다. 그래서 오늘은 제가 좋아하는 딸기에 대해 파해쳐 보도록 하겠습니다. 갑자기 먹고 싶네요 ㅠㅠ
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딸기의 효능 |
먼저 시력에 좋고 암 예방에도 좋다고 합니다. 안토시아닌 성분이 많이 있기 때문이라죠
먼연력 향상
비타민 c가 풍부해서 면연력을 강화 시켜 여러 질병을 예방 한다고 합니다. 스트레스도 해소에 굿!
변비 예방
변비 예방은 진짜 과일이 최고인듯 합니다. 특히 딸기가 섬유질과 펜틱이 많아 장운동을 활발하게 촉진
시켜 예방하고 치료 한다고 합니다.
저렇게 조금한 딸기에 좋은것만 다 갖추고 있으니 정말 신기하고 맛도 좋으니 정말 좋네요
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딸기의 칼로리 |
딸기는 100g 에 27칼로리라고 합니다. 다른 과일들도 100g 기준으로 비교 했을때 딸기가 월등히 낮다고 다이어트에 좋다고 합니다. 앞으로 다이어트할때 굶지 마시고 딸기같은 칼로리 낮고 맛있는 과일을 먹으면서 운동하시면 무조건 성공하리라 봅니다. 근데 딸기가 제철이 아닌 계절은 가격이 좀 비싼편이기 때문에 그리 많이 먹진 못하는데요 제철일때 라도 많이 먹어두시면 정말 좋아요!!!
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